... pues sí, ni yo se como caí en este proyecto pero aquí estoy, escribiendo sobre un reto personal y empresarial, ya que todos y todas las personas que están vinculadas a Fuente de Lebanza tienen su parte de esfuerzo, trabajo y por tanto, mérito, pues sin todos y cada uno de los componentes de nuestra empresa "FUENTES DE LEBANZA" está íntimamente comprometida en este proyecto o mejor, llamamosle RETO, pues es en lo que se ha convertido, un reto empresarial que se personaliza en mi pero que conlleva el apoyo y dedicación de un verdadero equipo de trabajo, compañeros en el día a día y que con sus ánimos y el aliento de cada uno, estámos poco a poco que este reto se vaya haciendo cada día más real. 

Entrar en Facebook y mirar por el término AGUA.

La ingesta de fluidos durante el entrenamiento de resistencia es un factor muy importante a tener en cuenta para prevenir la hipertermia, la dehidratación, y la aceleración del vaciamiento de las reservas de glucógeno.

Nuestro organismo podemos considerarlo homeotermo, lo cual quiere decir que se mantiene a una temperatura constante. Y es durante un esfuerzo físico cuando en nuestro cuerpo se genera irremediablemente "calor", el cual ha de ser eliminado. El cuerpo humano, hace uso de los distintos mecanismo de refrigeración, de los cuales, el más eficaz es la sudoración y sudar implica la pérdida de líquidos: agua y electrolitos.

La montaña en general, se caracteriza por su marcada sequedad del aire. Sumado a una fuerte radiación solar y el hecho de que debe mantenerse un intenso esfuerzo físico para desenvolverse en ella, concluimos que la mera presencia en estos ambientes suele desembocar en un importante proceso de deshidratación corporal si no se toman las medidas específicas oportunas.

Beber o no beber, muchos se hacen esta cuestión.

Decimos que beber es necesario para la vida, pero ¿cuanta cantidad de agua es necesaria?

Hay quien da las medidas exactas de agua diaria pero no se ponen de acuerdo. Desde 1 litro hasta los que dicen que son 3 litros/día. Pues bien, ¿a quien hemos de creer?

Porque claro, hay personas que dicen sufrir duramente para conseguir tomar 1 litro al día y esto supune un verdaderos esfuerzo. En cambiio, conocemos personas que se beben los 3 litros al día como dosis mínima. ¿Quién se equivoca? o ¿quién lo hace bien?...